篮球知识(篮球知识入门)

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篮球基本知识都有哪些

篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场五名队员,可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,目的是将球投入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。目前公认篮球水平最高的篮球联赛组织是美国的国家篮球协会。以下是我为你整理的篮球基本知识介绍,希望能帮到你。

篮球技术概述

全面、正确、合理、熟练地掌握篮球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有运球、传接球、投篮、持球突破等,防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。篮球技术是篮球战术的基础,篮球基础战术分为进攻基础战术和防守基础战术。进攻基础战术有传切配合、突分配合、掩护配合、策应配合。防守基础战术有夹击配合、穿过配合、挤过配合、绕过配合、换人配合等基础战术。

篮球基本规则

比赛时间

两个半时,每半时20分钟或四节,每节12分钟。第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟,每半场的休息时间为10分钟或15分钟。

得分种类

球投进篮框经裁判认可后,便算得分。 3 分线内投入篮框可得 2 分;3分线外投入篮框可得 3 分,罚球投进得 1 分。

要登记的暂停

球队持续1分钟的暂停要登记

对于2 X 20分钟的比赛,每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停,每一决胜期内准许1 次。

对于4 X 12分钟的比赛,每队每半时(两节)的比赛时间内准许请求3次要登记的暂停,每一决胜期内准许1次。

队员5次或6次犯规

在2 X 20分钟的比赛中,一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次,在得到通知时他必须自动退出比赛。

在4 X 12分钟的比赛中,一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次,在得到通知时他必须自动退出比赛。

24秒钟规则

当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮。控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反本条规则为违例。

10秒钟规则

球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

某队控制球时,该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。 限制区的各线都属于限制区的一部分,队员触及任何一线都算位于限制区内。 3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。

带球走规则

一、定义

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次,另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球,可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那,另一脚就成为中枢脚。

2、队员在移动或运球中接到球,他可以按下列情况停步并确定中枢脚:

(1)如果一脚正接触地面:

a、双脚同时着地,则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那,另一脚就成为中枢脚。

b、两脚分先后着地,则先触地的脚是中枢脚。

c、一脚着地,队员可以跳起那只脚并双脚同时着地,则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后:

(1)在传球或投篮中,中枢脚可以抬起,但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时,在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后,当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中,一脚或双脚都可以抬起,但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时,在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

侵入犯规:

1、阻挡:是阻止对方队员行进的身体接触。

2、撞人:是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。

3、从背后防守:是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球,与对方队员发生身体接触也是不正当的。

4、用手拦阻:是防守队员在防守状态中用手接触对方队员,或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。

5、拉人:是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接触。

6、非法用手:发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时,如果仅仅接触了对方队员持球的手,则被认为是附带的接触。

7、推人:是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触

8、非法掩护:是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

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篮球入门知识有哪些?

一.篮球常识:

篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米,宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物,界线与观众之间也至少应有2米的距离。

球场长边的界线叫边线,短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线,中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心,以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线,其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区(三秒区)

二.运球技巧之变向运球:

变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚,另一只脚跟随(不要怪我罗嗦,常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向,并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

三.投篮技巧:

1.双脚自然分开,双膝自然弯曲,双手放松。

2.投球手持球,另一只手只是扶着球,基本不用力。

3.投篮的力量来自于腿,所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传。

4.投篮动作要作完整,保证最后送球出手时是用手指的指尖,而不是手掌。

5.如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 ,左脚在后 ,与右脚距离在半个脚掌左右(能够发力就行)惯用左手就反之。

6.右手托球在肩上球的中心在食指和中指之间 ,球最少要高过头顶, 左手扶球 ,手心不触球 ,持球手的肘关节与地面保持垂直。

7.投篮前双腿放松, 脚尖蹬地垫起或者跳起, 力量由脚传至指尖 ,主要靠食指和中指的力量拨球投出 ,其他手指控制球的方向。

四.抢篮板小技巧:

卡位,不管是进攻还是防守,抢板儿必须站定篮下最有利的位置, 所以你看到篮球比赛中动不动就吹内线无球的人犯规,都是在猛卡位。

简单小技巧:对方进攻,他们的c就无限往内线冲,这时候你不能放任不管,在面对你的时候你就拿身体挡在他的前面,他往哪走你就往哪顶,当然不能推,不能拉,不能撞,原则就是你想往哪走我就不让你过去。如果他拿背对着你,你就伸胳膊,架着他的后腰,使足了力气顶,但不是推。(记得压低你的身体,双腿分开,这样才能站稳)

五.突破上篮:

所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守,突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到!!也是想打好篮球的必修一!!

六.动作方法:

左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球!从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球,跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起胳膊肘,防止包夹的球员从两边把球拍掉。

有关篮球的基本知识

简单好记的篮球基本知识一:篮球场上共有5个位置

控球后卫 PointGuard/PG

得分后卫 ShootingGuard/SG

小前锋 SmallFoward/SF

大前锋 PowerForward/PF

中锋 Center/C

简单好记的篮球基本知识二:篮球得分类型

1分——即被对方球员犯规后通过罚球得到

2分——三分线以内的投篮、扣篮或者上篮

3分——即三分线以外的出手得分

简单好记的篮球基本知识三:篮球违例类型

球出界违例——球被球员打出界外

两次运球违例——收球之后又继续运球

带球走步违例——收球后走了三步或者三步以上

5秒违例——5秒内未发出球

8秒违例——8秒内为把球运到前场

24秒违例——24秒进攻时间内球未进行有效投篮动作,篮球为沾框

脚踢球违例——就是脚踢到篮球

简单好记的篮球基本知识四:篮球犯规类型

1.侵人犯规

2.进攻犯规

3.防守犯规

4.阻挡犯规

简单好记的篮球基本知识五:一传球技术分析

A持球:双手、单手;

B出球:双手、单手;

C球的飞行路线:直线、弧线、折线;

D落点:

正确的传球技术应做到:隐蔽 、及时、快速 、到位。

正确的接球技术应做到:摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。

简单好记的篮球基本知识六:二运球技术

关键:控制球能力,脚步动作熟练程度,手、脚、腰协调配合;运球动作运用时机: 由后场向前场推进;打快攻;不能传球时;半场进攻需要调整传球角度,为同伴创造进攻机会。

简单好记的篮球基本知识七:三投篮的技术要素

1、持球动作;

2、出手动作。

(1)瞄准方法;

(2)投篮的弧线;

(3)球的旋转。

简单好记的篮球基本知识八:提高投篮准确性的要素

1.适宜的投篮弧线:

2.高弧线球飞行距离远;

3.低弧线球暴露在球下面的球篮面积小;

4.中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮;

5.中、远距离投篮应使球后旋。

以上便是对篮球知识简单的做了一些介绍,希望对你们会有所帮助。

篮球的基础知识有哪些?

篮球的基础知识有以下几个。

第一:在运球方面不得抱着球走三步,否则就是犯规,球权归对方所有。三步上篮就是个很好的例子,避免了抱着球走三步,还能进行上篮。学习篮球必须学会三步篮,才算进入门槛。

第二:同队队员控球时不得在对方禁区内停留超过三秒,否则就会判处违例。所以团队中锋在禁区内进攻的时候,己方球员要进行配合,负责接应和传球,同时吸引对方的防守,为己方中方创造进攻的条件,当然如果可以也能直接进行投篮得分。

第三:己方球员在控球24秒内必须将篮球投出,否决将判违例,球权归对方所有。这是为了比赛的公平性,让节奏更加紧张,否则一方球员拿着球迟迟不肯投篮,另一方球员也迟迟无法得到球权进行得分,这种耍赖的打法也会让篮球失去了竞争性。

第四:在对方球员投篮或上篮的时候,如果进行推倒或打到了对方的手臂都算犯规,对方投篮投进的话会罚一球,对方投篮没有进的话会罚两球。所以很多球员在与对手交战的时候,会利用制造犯规来得分。

第五:己方球员每个球员的犯规次数上限为5次,超过5次就会被罚下场。但如果是恶意犯规也属于技术犯规,只需要两次就会直接被罚下场,这也限制球员不要做那些违规的小动作。有很多运动员利用犯规来干扰对手,这是毫无技术含量的操作,也会让比赛失去公允。

第六:如果己方球员已经将球投出,却被对方盖帽,在这种情况下可以将球抢回来,但如果由于个人原因没有将球投出去,但球已经离手在这种情况下再抓起球就属于犯规。

第七:己方球员和对方球员同时抓到球争执不下,在这种时候裁判会暂停比赛,让双方球员进行跳球,重新争夺球权。

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